¿Vas a viajar a Estados Unidos? ¿Estás planificando tu viaje? ¿Te preocupa la diferencia horaria en USA? Si vas a viajar a Estados Unidos, si vas a viajar a alguna de las ciudades que forman parte de este país, es importante planificar infinidad de cosas para que el viaje salga a la perfección.
A la hora de viajar a Estados Unidos hay que tener un aspecto muy relevante en cuenta: la diferencia horaria en USA. Cuando se viaja no siempre se hace en países o ciudades que dispongan de la misma hora que en nuestro país de residencia, por lo que ello puede llegar a causar algunos quebraderos de cabeza a los turistas que acuden a Estados Unidos (o a cualquier otra parte del mundo).
¿Qué es la diferencia horaria?
Como bien es sabido, la hora no es la misma en todos los puntos de nuestro planeta, y ello es precisamente lo que sucede entre España y Estados Unidos. Es decir, la hora varía en función del lugar en cuestión. Los husos horarios son los responsables de dividir en planeta en horas diferentes en función del país.
Antes de entrar a hablar de los husos horarios en Estados Unidos es interesante detenerse a definir lo qué es exactamente un huso horario: Cuando se habla de un huso horario se está hablando de cada una de las 24 áreas o zonas en que se divide la Tierra. Se denominan huso ya que el área demarcada cuenta con la forma de un huso de hilar.
Husos horarios en Estados Unidos
Desde el mismo momento en el cual se comienza a planificar un viaje a Estados Unidos, la diferencia horaria en EEUU ha de ser un aspecto que no se deberá pasar por alto. En este sentido hay que tener en cuenta no solo la diferencia horaria existente con nuestro propio país, sino la propia diferencia horaria existente entre sus propios estados, ya que el país es tan sumamente extenso de las horas no son idénticas en todos los estados.
En Estados Unidos se pueden encontrar diferentes husos horarios dada la extensión del este (6 husos horarios en total). Eso significa que, por ejemplo, la hora de Nueva York no es la misma que la de San Francisco ni la misma que la de Chicago, a pesar de ser ciudades que se localizan en el mismo país. Los 6 husos horarios de Estados Unidos son los siguientes (al lado de cada uno se indica la diferencia horaria con España):
- Hawaii: -11
- Alaska: -10
- Pacific: -9
- Mountain: -8
- Central: -7
- Eastern: -6
Diferencia horaria en USA, ¿qué saber?
Ante tu inminente viaje a los Estados Unidos, deberás tener muy en cuenta la diferencia horaria en USA, ya viajes a Nueva York, San Francisco, Las Vegas, Los Ángeles, Chicago o cualquier otra ciudad. Pero ¿qué hay que tener en cuenta? ¿Qué se ha de saber sobre la diferencia de hora entre USA y España?
La diferencia horaria en USA y España es de varias horas, y dichas horas variarán en función del estado o ciudad a la que se vaya a viajar según en el huso horario en el cual se localice. Por poner un ejemplo sencillo, si en España son las 13.00 horas del mediodía, en algunas de las principales ciudades del país las horas serán las siguientes:
- En Nueva York serán las 7am (de la mañana)
- En Chicago serán las 6am (de la mañana)
- En Yellowstone serán las 5am (de la mañana)
- En Los Ángeles serán las 4am (de la mañana)
- En Alaska serán las 3am (de la mañana)
- En Hawaii serán las 2am (de la mañana)
La gran mayoría de estados del país cambian la hora con la llegada del verano para, de este modo, ahorrar mayor cantidad de energía, pero has de tener en cuenta que el cambio de hora no se realiza el mismo día que se realiza en España.
En Estados Unidos se adelanta el reloj una hora durante el segundo domingo de marzo hasta el primer domingo de noviembre, aunque tal y como se decía esto no sucede en todos lo estados y hay claras excepciones como Indiana, Arizona o las Islas Vírgenes.
La diferencia horaria en USA, y más concretamente en Nueva York con respecto a España (península) es de 6 horas, mientras que entre España y la ciudad de San Francisco hay una diferencia horaria de 9 horas.
Cuando viajes a Estados Unidos en primavera u otoño no deberás olvidar de prestar atención a cuándo se cambia la hora, ya que lógicamente se pueden convertir en un factor determinante, ya que de esta manera tendrás claro cuándo atardece o anochece allá donde te encuentres, y así podrás planear tus visitas a los miradores más importantes o determinar cuál es el mejor momento para poder volar en helicóptero sobre la ciudad en la que se encuentres visitando.
Los estadounidenses tienen un dicho que dice así: “Spring forward, fall back” lo que significa “En primavera se adelanta y en otoño se retrasa”. Esta sencilla frase puede serte de gran ayuda para poder recordar cómo funciona el cambio de hora en estas estaciones.
Consejos para superar el Jet Lag en tu viaje a EEUU
La diferencia horaria en Estados Unidos provoca que quienes viajan al país sufran lo que se conoce como Jet Lag. El Jet Lag se define como un desajuste de tipo temporal que se genera en las funciones del cuerpo humano después de haber realizar un viaje largo en avión a través de diferentes husos horarios. También se conoce como trastorno de desfase horario o trastorno por cambio de zona horaria.
El Jet Lag es muy común entre aquellos turistas que acudan a Estados Unidos desde España, provocando una serie de síntomas como fatiga durante el día, cambios de humor, confusión, irritabilidad, desgana, cansancio, alteración del sueño, problemas para concentrarse, problemas estomacales (diarrea o estreñimiento) y malestar general.
Para evitar que den este tipo de síntomas o intentar sobrellevar el Jet Lag de la mejor manera posible, existen una serie de recomendaciones que pueden serte de gran ayuda:
- Consejo 1. Asegúrate de descansar bastante antes de realizar tu viaje. El Jet Lag empeora con la falta de sueño
- Consejo 2. Si tu viaje es por negocios o algún acontecimiento importante, intenta llegar algunos días antes para que el cuerpo se acostumbre progresivamente y estar en plena forma
- Consejo 3. Mantente bien hidratado en todo momento. Es aconsejable que bebas bastante agua antes y después del vuelo para combatir los efectos deshidratantes del aire seco que hay en la cabina
- Consejo 4. En el caso de que en tu destino sea de noche procura dormir durante el vuelo. En el caso de que en tu destino sea de día es importante que no cedas al impulso de dormir
- Consejo 5. Ajusta el reloj a la nueva hora antes de salir de viaje e intenta sincronizar tus horarios tanto de dormir como de comer con los de tu destino para que el cuerpo empiece a adaptarse
- Consejo 6. Intenta regular la exposición a la luz brillante para adaptarte a la nueva ciudad o lugar de destino y evitar la misma influya en el ritmo circadiano del cuerpo. Si atraviesas más de ocho husos horarios hacia el este, durante los primeros días no dudes en utilizar gafas de sol y evitar la luz brillante. Si atraviesas más de ocho husos horarios hacia el oeste evita la luz solar unas horas antes del anochecer los primeros días.
- Consejo 7. Ajusta de manera gradual tu horario antes de tu viaje. En el caso de que viajes al este intenta acostarte una hora antes cada noche durante unos días antes de tu viaje. En el caso de que viajes al oeste acuéstate una hora más tarde durante varias noches.
- Consejo 8. Durante el vuelo, evita la ingesta de bebidas alcohólicas, así como de bebidas con cafeína. El alcohol incrementará la sensación de cansancio, mientras que las bebidas con cafeína afectarán sobre los patrones de sueño.
- Consejo 9. Intenta dejar todas aquellas visitas o actividades que requieran un mayor esfuerzo por tu parte para más adelante, cuando tu cuerpo se haya adaptado al nuevo horario. Asegúrate de descansar adecuadamente los primeros días y de no forzar tu cuerpo.
Siguiendo estos sencillos consejos para superar el Jet Lag podrás sobrellevar mucho más fácilmente este problema que afecta a todas aquellas personas que viajan desde nuestro país hasta los Estados Unidos y sufren un cambio tan drástico en la hora.
Ahora que conoces todo lo que necesitas saber sobre la diferencia horaria en USA, no dudes en tener muy presentes todas estas recomendaciones y consejos, además de la información indicada, ya que te será de gran ayuda para que tu viaje salga lo mejor posible.
Recuerda que has de planificar tu viaje en función de la hora de la que llegues al lugar, ya que a tu llegada a Estados Unidos estarás ganando horas, por lo que no has de desaprovechar las mismas para conocer y descubrir los muchos secretos que te ofrecen las diferentes ciudades del país norteamericano.
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